[...] rośnie z każdym dniem. Sonia najbardziej lubi trenować pośladki, a jednym z jej ulubionych ćwiczeń jest martwy ciąg i hip thrusty. Jej trening to nie tylko wolne ciężary, ale też maszyny, które poleca swoim obserwatorom. Sonia stara się jeść zdrowe, zbilansowane posiłki, jednak od czasu do czasu pozwala sobie na tak zwany oszukany posiłek w [...]
Hafthor Björnsson wygrał najcięższy pojedynek bokserski w historii przez jednogłośną decyzję sędziów (57-54, 57-54, 57-54). Walka trwała sześć rund i była transmitowana za darmo na Segi TV. Pomimo tego, że przed pojedynkiem sytuacja była bardzo napięta między rywalami, panowie zakończyli go z klasą i wielkim szacunkiem, gdy Björnsson podszedł do [...]
[...] a nie od treningów kulturystycznych. „Wielu facetów w dzisiejszych czasach – nikt nie podnosi dużych ciężarów, zwłaszcza wiesz – po tym, jak zobaczyli, co się ze mną stało, ale wielu ludzi tak naprawdę nie wiedziało, że moje kontuzje pleców powstały podczas gry w piłkę nożną. Miałem problemy z plecami na długo przed kulturystyką. Rehabilitowałem [...]
Na drodze do uzyskania szczupłej sylwetki mogą stanąć rozmaite przeszkody. Część z nich jest oczywista, inne nie są takie proste do dostrzeżenia, szczególnie jeśli ktoś się na tym nie zna. Wiele osób korzysta z porad rozmaitych dietetyków, trenerów, znanych w danym momencie zawodników. Wystarczy zadać sobie pytanie, czy jeśli ktoś ma objąć [...]
[...] to bardzo inspirująca postać w świecie sportu. Swoją pasję do fitnessu odkrył będąc nastolatkiem, po spotkaniu legendarnego kulturysty Arnolda Schwarzeneggera. Jako że należał raczej do tych drobnych osób, zaczął trenować z ciężarami, aby przybrać na wadze. Ciężka praca przyniosła efekty, gdyż już podczas studiów wygrał swój debiutancki [...]
[...] Open i zostali mistrzami. Chociaż Lewis także rozważał taką opcję, to ostatecznie zdecydował się przejść na emeryturę. Jakiś czas temu powiedział, że rozważyłby powrót, ale tylko za siedmiocyfrowy czek. Mimo że Lewis zeszedł ze sceny, nadal utrzymuje świetną formę i potężną masę mięśniową. W ostatnim czasie rozpoczął metamorfozę i dawał z [...]
[...] scenie kulturystycznej. Triumfował podczas zawodów Arnold Classic 2021, w których odniósł zwycięstwo, dając wszystkim do zrozumienia, że od tego momentu będzie groźnym rywalem. Od tego czasu Walker ciężko pracował nad udoskonaleniem swojej sylwetki, jednocześnie skupiając się na prestiżowym tytule Mr. Olympia. W 2022 roku The Mutant zajął [...]
[...] filmu dokumentalnego o Colemanie - “Ronnie Coleman: The King”. Dokument pełnometrażowy będzie opowiadał o całym życiu kulturysty od dzieciństwa, przez swoje wielkie wygrane, ale nie tylko. Ronnie Coleman to jeden z najbardziej zasłużonych spośród wszystkich mistrzów Olympii, który poświęcił sporą część swojego życia dla kulturystyki, mocno [...]
Arat Hosseini ma 4 lata i siłę 30 latka. Jego (tak, to chłopiec) konto na Instagramie już teraz ma 1,3 miliona fanów (zarządza nim ojciec). Nie bez powodu ten malec ma tak liczne grono obserwatorów. Nie tylko prezentuje niewiarygodną siłę, ale także kontrolę i elastyczność, dzięki którym jest bliższy superbohaterowi niż dziecku. Wystąpił też w [...]
[...] pokazuje swoje bardziej realne ujęcia z życia. Jej celem jest pokazywanie na swoich fotografiach, jak jej ciało się zmienia, w sposób naturalny, poprzez treningi i diety, ale bez dążenia do wyidealizowanego wizerunku i nie kreowanie takiego pragnienia wśród jej obserwatorów. Między innymi Imre wrzuca posty pokazujące, jaką różnicę może zrobić [...]
[...] by odszukać swoją matkę. Znalazł ją na karaibskiej wyspie Saint Martin i mieszkał z nią przez następne trzy lata. "Mieszkałem na plaży. Dla dorosłych to spełnienie marzeń, ale dla mnie w tamtym czasie było to trudne, ponieważ nikt z moich rówieśników nie znał mojego języka (językiem urzędowym jest tam francuski- red.). Tak więc, dosłownie nie [...]
Budowa mięśni piersiowych sprawia, że wykonywanie podstawowego treningu na klatę rozwija głownie jej dolną część lub środek. W większości przypadków wystarczy zastosowanie ćwiczeń, które wykonywane są w skosie dodatnim, jak np. wyciskanie hantli na skosie dodatnim czy też sztangi. Jednak nie dla każdego taka metoda przyniesie wymierne rezultaty. [...]
[...] taką samą determinacją, jak w przypadku zawodów strongman i dosłownie przeszedłem przez cały proces, dając z siebie wszystko. Tak, mam kilka rozstępów, trochę luźnej skóry, ale to część mojej przygody z kulturystyką. Każdy komentarz, który otrzymuję od kogoś, kto dąży do celu mówi, że pomogłem mu i sprawia, że całe poświęcenie i ciężka praca [...]
[...] czego można się spodziewać na scenie za kilka tygodni. Już teraz pokazuje świetną symetrię i definicję. Nick Walker jest co prawda dość nową postacią w branży fitness, ale warto obserwować jego profil na Instagramie, bo idzie dosłownie jak burza. Tak jak pisaliśmy jego górna część ciała jest imponująca i mamy nadzieję, że na najbliższych [...]
[...] go psychicznie. Więcej napisał na swoim profilu na Instagramie: "Już po wszystkim. Walka była słaba i skończyła się porażka. Nie lubię się tłumaczyć z podjętych decyzji ale przygotowania do walki były trudne i do końca zastanawiałem się czy wyjść. 3 marca na treningu uderzyłem kolegę w głowę i złamałem kość srodrecza. 5 marca już miałem [...]
Frank McGrath to kanadyjski kulturysta IFBB Pro, który ostatnio borykał się z kilkoma problemami zdrowotnymi. Na kanale YouTube opowiedział o tym, jak cierpiał z powodu wrzodów przełyku i krwawienia wewnętrznego, a wszystko to miało miejsce przed Olimpią 2023. „Musieli mnie zdjąć z łóżka i położyć na noszach w karetce. I naprawdę miałem ochotę [...]
Budowanie umięśnionej sylwetki nie jest tanim przedsięwzięciem, szczególnie jeśli uwzględnisz całkowite koszty nie tylko diety, ale i stosowanej farmakologii, suplementów, odżywek, innych produktów, różnego rodzaju regeneracji, zabiegów, bezpośrednich przygotowań do startu. Niektórzy zawodnicy deklarują astronomiczne koszty związane z uprawianiem [...]
[...] charakterystyczną cechą jest szyja. Patrząc na jego zdjęcia, wydawać by się mogło, że to retusz. Nic bardziej mylnego. Dla niektórych może wydawać się to nieestetyczne, ale wiele osób uważa tak dużą szyję za symbol siły. Tak też było w przypadku Jeffa Kinga nazywanego “Neckzilla”. Był on jednym z najlepszych kulturystów w latach 80-tych. [...]
Andre Rush to człowiek o wielu talentach. Służył jako weteran armii amerykańskiej przez 24 lata i od 1997 pracował jako szef kuchni roku dla czterech prezydentów. Zwrócił na siebie uwagę swoimi masywnymi ramionami (61 cm w obwodzie), pasją do kulturystyki i zdrowego odżywiania. Prawdopodobnie widzieliście jego zdjęcia na Instagramie, Facebooku czy [...]
[...] w 2020 i 2021 roku. Wracając do rozmowy jego z Cutlerem… Sarcev w podkaście Cutler Cast powiedział, że ma do siebie żal za to, że w młodości użył Syntholu. „Największym żalem jest dla mnie wpakowanie Syntholu w moje ramiona. Wiele razy mi mówiono, że z większymi ramionami mam szansę na zwycięstwo. W ‘97 Kevin powiedział mi czy mogę coś [...]
